Neuigkeiten
Drehbare Fenster
21.02.2023
Drehflügelfenster sind die am weitesten verbreitete Art von Fenstern. Sie bestehen aus zwei...
mehrInvestieren für Jedermann: 5 Optionen für den Durchschnittsbürger
23.03.2023
Es ist nie zu spät, um kluge Investitionsentscheidungen zu treffen und somit langfristig...
mehrHeimkino im Urlaub: Die ideale Freizeitgestaltung für Filmfans
21.04.2023
Ein Heimkino bietet Filmfans die perfekte Möglichkeit, ihren Urlaub in...
mehrGrusskarten aus dem Urlaub - Tradition trifft auf Digitalisierung
08.05.2023
In einer Zeit, in der digitale Kommunikation allgegenwärtig ist, sind Grusskarten aus dem...
mehr5 Möglichkeiten für normale Menschen, ihr Vermögen zu vermehren
15.05.2023Sind Sie nervös, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie in Zukunft für Ihre Familie...
mehrWas sind Peptide und Wachstumshormone und wie werden sie beim Bodybuilding eingesetzt?
05.06.2023
Wachstumshormon ist ein Peptidhormon, das in seiner Form das Wachstum, die Zellsynthese und...
mehrFertighaus bauen: Besondere Vorteile durch Energie-Einsparungen?
12.06.2023
Wer ein Fertighaus baut, kann sich über eine kurze Bauzeit und über andere Vorteile...
mehrUrlaub im Ferienhaus an der Ostsee buchen
05.07.2023
Die deutsche Ostseeküste bietet eine Vielzahl von reizvollen Orten und Regionen, die sich...
mehrReiseschätze in der Toskana
06.07.2023
Die Toskana gehört zu den schönsten Regionen Italiens. Neben der relativen Nähe zu...
mehrOrganisiere deinen Jakobsweg mit Leichtigkeit
19.07.2023
Die Organisation einer Pilgerreise auf dem Jakobsweg erfordert sorgfältige Planung und...
mehrRolle und Anwendung künstlicher Intelligenz in der Finanzbranche
25.07.2023
Der Einsatz künstlicher Intelligenz hat auch den Finanzsektor revolutioniert. Derzeit...
mehrDeutschlands historische Städte entdecken
11.08.2023
Wer sich für Geschichte interessiert, kann in einigen deutschen Städten einen Urlaub der...
mehrEin neuer Trend im Urlaub: Digitale Bequemlichkeit
11.08.2023
Wenn man an einen erholsamen Urlaub denkt, kommen einem Gedanken an Sonne, Strand und Entspa...
mehr
Unvergessliche Urlaubsmomente: Finde dein persönliches Ferienparadies
Allein im eigenen Reich, mit viel Komfort und Individualität: Immer mehr Familien mit und...
mehrApplikatoren fürs Bauwesen – können sie online bestellt werden?
29.08.2023Bei Applikatoren fürs Bauwesen handelt es sich um verschiedene Pressen und Pistolen, mit deren...
mehrUrlaub im Tiny House: Minimalistisch reisen
13.09.2023
Nicht nur im eigenen Haushalt ist Minimalismus derzeit ein angesagtes Thema. Auch auf Reisen...
mehrUrlaub im Regen – die besten Aktivitäten für Rainy Vacations
25.10.2023Wenn von Urlaub die Rede ist, dürften sich wohl nur die wenigsten von uns Regen wünschen. Da...
mehrKünstliche Intelligenz (KI) und maschinelles Lernen: Die neuesten Entwicklungen und ihre Auswirkungen
27.10.2023
Die moderne Technologie hat in den letzten Jahrzehnten erstaunliche Fortschritte gemacht. E...
mehrKann Technologie wirklich einen SO großen Unterschied machen? SMMASH-Kleidung beweist, dass JA!
05.11.2023
Jahrelanges Training und damit verbunden - Liter Schweiß, der bei Turnieren, im Fitnessstud...
mehrTipps zur Auswahl Ihrer Ferienunterkunft
18.12.2023
Reisen sind außergewöhnliche Gelegenheiten, um sich zu entspannen, neue Horizonte zu entdec...
mehrDie besten Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen
03.01.2024
Mit dem Sommer kommen nicht nur Temperaturen jenseits der 30 Grad und blauer Himmel...
mehrDie Russische Hochzeit: Traditionen, Bräuche und die Rolle des Tamada
03.02.2024
Eine russische Hochzeit ist ein farbenfrohes Fest, das mit zahlreichen Traditionen und...
mehrAutovermietung am Flughafen Alicante und in Valencia: Ein Leitfaden für Ihren Urlaub in Spanien
23.02.2024
Spanien, mit seinen sonnenverwöhnten Küsten und pulsierenden Städten, lockt jedes Jahr...
mehrEntdecken Sie neue Wege, wie Kryptowährungen unser Reisen verändern
29.02.2024
Vor nicht allzu langer Zeit galten Kryptowährungen wie Bitcoin als reine Spekulationsobjekt...
mehrÄnderungen 2024: Das ändert sich für Autofahrer im neuen Jahr
29.02.2024
Jeder Jahreswechsel bringt für Verbraucherinnen und Verbraucher einiges an Änderungen mit...
mehrRomantik und Eleganz: Abendkleider aus Tüll, Abendkleider mit langen Ärmeln und Hochzeitskleider
05.03.2024In der Welt der Mode stehen Abendkleider und Hochzeitskleider für zeitlose Eleganz und unvergess...
mehrSchöne Strände und faszinierende Geschichte
19.04.2024
Besucher, die zum ersten Mal nach Danzig (Gdańsk) kommen und nicht wissen können, was sie...
mehrAlle Neuigkeiten
Wandern: Ideal für Typ-2 Diabetiker
28.04.2020Sport ist ein wichtiger Faktor im Leben eines jeden Diabetes Patienten. Regelmäßiger Sport trägt zur Verbesserung des Herzens und der Sauerstoffversorgung bei. Zudem wird kontinuierlich der Blutzuckerspiegel gesenkt. Da es bei Diabetes Mellitus Patienten nicht um neue Rekorde, sondern um Regelmäßigkeit und Kontinuität geht, ist Wandern zu einem beliebten Sport aufgrund der Bewegungsform geworden, sei es in der Freizeit oder im Urlaub. Mehr als 10 % der Deutschen leiden unter der Zuckerkrankheit Diabetes, davon 90 % am Typ-2. Ungefähr die Hälfte der Erkrankten sind über 65 Jahre alt. Die Anzahl der jungen Erkrankten hat in letzter Zeit vermehrt zugenommen. Dieser Trend lässt sich auf eine schlechtere Ernährung und der damit verbundenen Fettleibigkeit zurückführen. Wobei gesagt werden muss, dass sich ein gesunder Lebensstil zum heutigen Zeitpunkt immer mehr zum Trend entwickelt. Genetische Faktoren können bei Diabetes ebenso eine Rolle spielen. Zusätzliche Faktoren von außen, welche beeinflussbar sind, verstärken das Risiko. Seit einiger Zeit ist nun von Diabetes Typ-2 die Rede. Doch was genau verbirgt sich hinter den Typen und worin liegt der Unterschied?
Diabetes Typ-1 und Typ-2 im Vergleich
Bevor wir uns dem Thema Wandern im Urlaub widmen, schauen wir uns den Unterschied zwischen den beiden Diabetes-Typen an und schaffen somit eine Grundlage auf welcher wir aufbauen können. Beide Typen sind auf eine Störung des Blutzuckerstoffwechsels zurückzuführen. Typ-1 hat nichts mit einer Insulinresistenz, sondern mit einem permanenten Insulinmangel zu tun. Dabei liegt eine Autoimmunerkrankung vor, welche zur Folge hat, dass das Immunsystem die Insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse angreift, wodurch der Blutzucker nicht mehr abbaubar ist. Die einzige Möglichkeit ist nun die intravenöse Verabreichung von Insulin. Diabetes Typ-2 ist im Volksmund auch als Altersdiabetes bekannt, da wie zuvor erwähnt ein überdurchschnittlich großer Anteil über 65 Jahre alt ist. Die Körperzellen werden nach und nach unempfindlich gegenüber Insulin und können dies irgendwann nicht mehr verarbeiten. Bewegungsmangel, Übergewicht und eine falsche Ernährungsweise gehören zu den mittlerweile häufigsten Ursachen. Der Vollständigkeit halber muss auch der Typ-2 noch einmal differenziert werden. Typ-2b umfasst sämtliche Personen, welche als Adipös bezeichnet werden können. Dies trifft auf die Mehrheit zu. Jene, welche unter Diabetes Typ-2 leiden, jedoch Normalgewicht mit sich bringen, fallen unter den Diabetes Typ-2a. Der „Vorteil“ aller Diabetes Typ-2 Patienten ist, dass unter Umständen auf eine medikamentöse Behandlung verzichtet werden kann. Über die Ernährung und den Sport kann viel dazu beigetragen werden, dass die Insulinrezeptoren wieder empfindlicher gegenüber Insulin werden. Im Optimalfall wird nach einiger Zeit der Blutzuckerstoffwechsel wieder normalisiert.Mit Wanderungen dem Diabetes Typ-2 den Kampf ansagen
Bayern ist mit seiner ländlichen Gegend und den vielen Bergen bzw. Wanderwegen ein beliebter Urlaubsort, weshalb einige Menschen dort ein Ferienhaus besitzen. Bereits eine 30-minütige Wanderung führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel signifikant gesenkt wird. Wandern trägt zu einer gleichmäßigen Atmung bei, trainiert die Muskeln und stabilisiert Knochen und Bänder.
Wandern verbrennt nicht nur Kalorien, wodurch dem Übergewicht der Kampf angesagt wird, was sich positiv auswirkt, sondern Ausdauersport soll laut einigen Forschern auch die Sensibilität der Insulinrezeptoren erhöhen. Wer Insulin bereits intravenös zuführen muss, sollte unbedingt mit seinem Arzt abklären, da die anstrengende Bewegung zu einer Verstärkung des Hormons führt und es frühzeitig zu einer Unterzuckerung kommen kann.
Ein Blutzuckermessgerät auf der Reise ist daher empfehlenswert, um seinen Blutzuckerspiegel zu jedem Zeitpunkt messen zu können. Gerade aufgrund der Schwankungen ist dies eine sinnvolle Maßnahme. Der eigene Blutzuckerspiegel sollte dabei alle ein bis zwei Stunden gemessen werden. Entsteht dabei eine gewisse Regelmäßigkeit, lernt der betroffene die Schwankungen besser einzuschätzen bei zukünftigen Wanderungen.
Schweiß und Herzrasen sind in der Regel ein Anzeichen auf eine Unterzuckerung. Bei der Wanderung hingegen kann dies lediglich ein Signal der Erschöpfung und Anstrengung sein. Nichts desto trotz sollte bei dem kleinsten Anzeichen der eigene Blutzuckerspiegel gemessen werden, sobald etwas Nahrung zu sich genommen wurde.
- Brasilien (2)
- Bulgarien (3)
- Deutschland (218)
- Frankreich (43)
- Griechenland (16)
- Großbritannien (4)
- Irland (2)
- Italien (27)
- Kroatien (20)
- Niederlande (20)
- Polen (9)
- Portugal (6)
- Schweden (12)
- Schweiz (4)
- Slowenien (3)
- Spanien (26)
- Thailand (3)
- Türkei (6)
- USA (4)
- Ungarn (10)
- Österreich (30)
- Baden-Württemberg (14)
- Bayern (25)
- Brandenburg (9)
- Bretagne (7)
- Costa Dorada (9)
- Dalmatien (7)
- Istrien (7)
- Kreta (13)
- Kärnten (7)
- Mecklenburg-Vorpommern (33)
- Niedersachsen (32)
- Nordrhein-Westfalen (16)
- Provence - Alpes - Cote d Azur (11)
- Rheinland-Pfalz (12)
- Sachsen (19)
- Salzburg (10)
- Schleswig-Holstein (39)
- Thüringen (7)
- Tirol (13)
- Toskana (7)
- Zeeland (9)
- Allgäu Bayerisch Schwaben (4)
- Bayerischer Wald (6)
- Bodensee (4)
- Finistere (6)
- Harz (8)
- Kieler Bucht (7)
- Lasithi (9)
- Lungau (4)
- Nordsee (9)
- Nordsee Ostfriesland (14)
- Ostsee (9)
- Pinzgau-Pongau (6)
- Rethymnon (10)
- Rügen (14)
- Schwarzwald (10)
- Smaland (5)
- Sächsische Schweiz (8)
- Thüringer Wald (5)
- Tiroler Unterland (4)
- Unterfranken (4)
- Var (4)