Neuigkeiten

Fünf Tipps für einen gelungenen Strandurlaub am Meer

24.04.2019

Wer bisher noch glaubte, dass allein das Urlaubsziel entscheidend für einen schönen Urlaub...

mehr

Schlüsseldienst: kompetent und auch fürs Ferienhaus einsatzbereit

03.02.2020

Wer einen guten Schlüsseldienst sucht, kann dies auch einmal im Ferienhaus benötigen. Der...

mehr

Die schönsten Unternehmungen im Ferienhaus-Urlaub

05.02.2020

So langsam neigt sich der Winter dem Ende entgegen. Die Saison in den Skigebieten dauert zwar...

mehr

Ferien und Glücksspiel an der Côte d‘Azur

05.02.2020

Luxuriöse Villen und riesige Yachthäfen – das ist sicher ein Bild, das viele Menschen...

mehr

Was Sie vor dem Kauf eines gartenhauses beachten sollten

17.02.2020

Haben Sie das Sommerhaus Ihrer Träume gefunden? Suchen Sie ein Standardmodell oder ein...

mehr

Urlaub im Ferienhaus mit Kindern

10.03.2020

Die Urlaubsansprüche aller Familienmitglieder unter einen Hut zu bekommen ist gar nicht so...

mehr

Glückwünsche zum Geburtstag

01.04.2020

Das perfekte Geschenk für jeden Anlass

Blumen berühren die Seele. Die...

mehr

eTA Kanada - So bekommst du ein eTA statt Visum

05.04.2020

Für touristische oder geschäftliche Zwecke von bis zu 6 Monaten brauchst du in Kanada kein...

mehr

Verwendung eines Hauswasserwerks zur Gartenbewässerung

08.04.2020

Warum sollten Sie sich für ein Hauswasserwerk zur Bewässerung Ihres Gartens entscheiden? Um...

mehr

Der Traum vom Ferienhaus

09.04.2020

Wer von einem Ferienhaus träumt, sollte zum Träumen aufhören und sich mit den realen...

mehr

Wandern: Ideal für Typ-2 Diabetiker

28.04.2020

Sport ist ein wichtiger Faktor im Leben eines jeden Diabetes Patienten. Regelmäßiger Sport...

mehr

Urlaub im Ferienhaus oder auf der eigenen Yacht?

12.06.2020

Zweifelsohne klingen beide Optionen für den Urlauber sehr interessant. Beide Optionen...

mehr

Strandurlaub in Nordholland: die besten niederländischen Küstenstädte und Aktivitäten

24.06.2020

Der Sommer steht vor der Tür und wir dürfen wieder in den Urlaub fahren! Wie wäre es...

mehr

Das Lhaviyani Atoll der Malediven

09.07.2020

Traumziel Malediven – seit vielen Jahren gilt ein Urlaub auf einer der rund 1.190 Inseln als...

mehr

Die Nordsee in diesem besonderen Sommer erleben

01.08.2020

In diesem Jahr ist die Situation durch den Corona-Virus in vielen Bereichen des täglichen...

mehr

Entspannter Urlaub im Ferienhaus mit Kindern

04.08.2020

Wann sind wir endlich da? Diese Frage kann schon bei der Anreise in die wohlverdienten...

mehr

Kein Geld für die Weltreise? Diese beiden Anlagen können schnelles Geld ermöglichen

14.09.2020

Es gibt viele Menschen, die insgeheim von einer Weltreise träumen. Allerdings bleibt es bei...

mehr

Schloss kaputt - wer zahlt den Schlüsseldienst

01.10.2020

Der Inhalt unserer Taschen sieht meistens so aus: Geldbeute, Handy und Schlüssel. Alles...

mehr

Wie du mehr Traffic in deinen Online Shop bringst | 2020

06.10.2020

Ein Online Shop ist eine gute Gelegenheit, sich einen kleinen Nebenverdienst zu sichern. Mi...

mehr

Urlaub auf der Insel Elba

07.10.2020

Die Legende sagt, dass Elba aus einer Perlenkette entstanden ist, die dem Gott der Schönheit...

mehr

Freizeitaktivitäten die man mal probiert haben muss

08.10.2020

Freizeitaktivitäten sind immer noch die beste Möglichkeit, um die freie Zeit auch sinnvol...

mehr

Streit um Online Browser Games und mobile Apps

08.10.2020

Mobile Apps und Browser Games sind sehr beliebt, täglich lassen sich die Entwickler etwas...

mehr

Bundesliga auch im Ausland genießen: Darauf ist zu achten

16.11.2020

So immer stimmt die eigene Urlaubsplanung mehr

Tolle Aktivitäten, die zu Hause Spaß machen

17.11.2020

Mir ist langweilig! Haben Sie jemals gehört, dass jemand in Ihrer Familie diese Worte benutz...

mehr

Sportwetten in Deutschland: Novomatic sichert sich über Tochterunternehmen Lizenz

19.11.2020

Mit seiner Tochtergesellschaft Admiral Sportwetten GmbH hat der bekannte österreichische...

mehr

Weihnachtszeit in Deutschland - nur noch wenige Wochen bis zum Heiligen Abend

30.11.2020

Hier erfahren Sie, was in Deutschland zur Weihnachtszeit einfach dazu gehört

...

mehr

7 Tipps, wie Sie Ihre Ferienwohnung erfolgreich vermieten

29.01.2021

Der Markt für Ferienwohnungen boomt. Für Vermieter von Ferienunterkünften ein Grund zur...

mehr

Ferienhäuser mit dem Extra-Plus an Luxus

10.02.2021

Die schönsten und erholsamsten Tage im Jahr, also die Urlaubstage, möchte man doch besond...

mehr

Ferienhaus in Spanien kaufen - so geht's

18.02.2021

Viele Aspekte machen es interessant, ein Ferienhaus in Spanien zu kaufen. Hierzu gehört...

mehr

Warum Apple Ladegeräte aus neuen iPhone Kits entfernt hat

24.02.2021

Apple ist immer wieder für Überraschungen gut. Erst am letzten Tag vor dem offiziellen...

mehr

Urlaub buchen während der Corona-Zeit

25.02.2021

Während der Urlaub heute bequem von der Couch aus gebucht werden kann, bieten neue Geschä...

mehr

Alle Neuigkeiten

Wandern: Ideal für Typ-2 Diabetiker

28.04.2020

Sport ist ein wichtiger Faktor im Leben eines jeden Diabetes Patienten. Regelmäßiger Sport trägt zur Verbesserung des Herzens und der Sauerstoffversorgung bei. Zudem wird kontinuierlich der Blutzuckerspiegel gesenkt. Da es bei Diabetes Mellitus Patienten nicht um neue Rekorde, sondern um Regelmäßigkeit und Kontinuität geht, ist Wandern zu einem beliebten Sport aufgrund der Bewegungsform geworden, sei es in der Freizeit oder im Urlaub. Mehr als 10 % der Deutschen leiden unter der Zuckerkrankheit Diabetes, davon 90 % am Typ-2. Ungefähr die Hälfte der Erkrankten sind über 65 Jahre alt. Die Anzahl der jungen Erkrankten hat in letzter Zeit vermehrt zugenommen. Dieser Trend lässt sich auf eine schlechtere Ernährung und der damit verbundenen Fettleibigkeit zurückführen. Wobei gesagt werden muss, dass sich ein gesunder Lebensstil zum heutigen Zeitpunkt immer mehr zum Trend entwickelt. Genetische Faktoren können bei Diabetes ebenso eine Rolle spielen. Zusätzliche Faktoren von außen, welche beeinflussbar sind, verstärken das Risiko. Seit einiger Zeit ist nun von Diabetes Typ-2 die Rede. Doch was genau verbirgt sich hinter den Typen und worin liegt der Unterschied?

Diabetes Typ-1 und Typ-2 im Vergleich

Bevor wir uns dem Thema Wandern im Urlaub widmen, schauen wir uns den Unterschied zwischen den beiden Diabetes-Typen an und schaffen somit eine Grundlage auf welcher wir aufbauen können. Beide Typen sind auf eine Störung des Blutzuckerstoffwechsels zurückzuführen. Typ-1 hat nichts mit einer Insulinresistenz, sondern mit einem permanenten Insulinmangel zu tun. Dabei liegt eine Autoimmunerkrankung vor, welche zur Folge hat, dass das Immunsystem die Insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse angreift, wodurch der Blutzucker nicht mehr abbaubar ist. Die einzige Möglichkeit ist nun die intravenöse Verabreichung von Insulin. Diabetes Typ-2 ist im Volksmund auch als Altersdiabetes bekannt, da wie zuvor erwähnt ein überdurchschnittlich großer Anteil über 65 Jahre alt ist. Die Körperzellen werden nach und nach unempfindlich gegenüber Insulin und können dies irgendwann nicht mehr verarbeiten. Bewegungsmangel, Übergewicht und eine falsche Ernährungsweise gehören zu den mittlerweile häufigsten Ursachen. Der Vollständigkeit halber muss auch der Typ-2 noch einmal differenziert werden. Typ-2b umfasst sämtliche Personen, welche als Adipös bezeichnet werden können. Dies trifft auf die Mehrheit zu. Jene, welche unter Diabetes Typ-2 leiden, jedoch Normalgewicht mit sich bringen, fallen unter den Diabetes Typ-2a. Der „Vorteil“ aller Diabetes Typ-2 Patienten ist, dass unter Umständen auf eine medikamentöse Behandlung verzichtet werden kann. Über die Ernährung und den Sport kann viel dazu beigetragen werden, dass die Insulinrezeptoren wieder empfindlicher gegenüber Insulin werden. Im Optimalfall wird nach einiger Zeit der Blutzuckerstoffwechsel wieder normalisiert.

Mit Wanderungen dem Diabetes Typ-2 den Kampf ansagen

Bayern ist mit seiner ländlichen Gegend und den vielen Bergen bzw. Wanderwegen ein beliebter Urlaubsort, weshalb einige Menschen dort ein Ferienhaus besitzen. Bereits eine 30-minütige Wanderung führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel signifikant gesenkt wird. Wandern trägt zu einer gleichmäßigen Atmung bei, trainiert die Muskeln und stabilisiert Knochen und Bänder.

Wandern verbrennt nicht nur Kalorien, wodurch dem Übergewicht der Kampf angesagt wird, was sich positiv auswirkt, sondern Ausdauersport soll laut einigen Forschern auch die Sensibilität der Insulinrezeptoren erhöhen. Wer Insulin bereits intravenös zuführen muss, sollte unbedingt mit seinem Arzt abklären, da die anstrengende Bewegung zu einer Verstärkung des Hormons führt und es frühzeitig zu einer Unterzuckerung kommen kann.

Ein Blutzuckermessgerät auf der Reise ist daher empfehlenswert, um seinen Blutzuckerspiegel zu jedem Zeitpunkt messen zu können. Gerade aufgrund der Schwankungen ist dies eine sinnvolle Maßnahme. Der eigene Blutzuckerspiegel sollte dabei alle ein bis zwei Stunden gemessen werden. Entsteht dabei eine gewisse Regelmäßigkeit, lernt der betroffene die Schwankungen besser einzuschätzen bei zukünftigen Wanderungen.

Schweiß und Herzrasen sind in der Regel ein Anzeichen auf eine Unterzuckerung. Bei der Wanderung hingegen kann dies lediglich ein Signal der Erschöpfung und Anstrengung sein. Nichts desto trotz sollte bei dem kleinsten Anzeichen der eigene Blutzuckerspiegel gemessen werden, sobald etwas Nahrung zu sich genommen wurde.


Beliebte Länder Beliebte Regionen