Die besten Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen

Mit dem Sommer kommen nicht nur Temperaturen jenseits der 30 Grad und blauer Himmel, sondern auch die intensive Sonneneinstrahlung. Während wir die Sonne und ihre wohltuenden Strahlen genießen, ist es wichtig, sich vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen zu schützen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Tipps, um sich effektiv vor der Sonne zu schützen und einen sorglosen Sommer zu erleben.

Tipp 1: Die sengende Mittagssonne meiden

Die Mittagssonne ist besonders intensiv und die UV-Strahlen erreichen in dieser Zeit ihren Höhepunkt, auch wenn es dabei nicht unbedingt am wärmsten sein muss. Um sich effektiv vor der aggressiven Sonneneinstrahlung zu schützen, ist es ratsam, die Mittagssonne zu meiden. In der Zeit zwischen 10 und 15 Uhr sollten Aufenthalte im Freien vermieden oder zumindest auf ein Minimum reduziert werden.

Tipp 2: Sonnenschutzcreme auch auf dem Balkon auftragen

Selbst wenn man sich auf dem eigenen Balkon aufhält, ist es ratsam, Sonnenschutzcreme zu verwenden. Den UV-Strahlen ist es letztlich einerlei, ob man sich im Freibad, auf dem Balkon oder nur kurz im Garten aufhält. Das Auftragen von Sonnencreme ist somit unerlässlich, sobald man sich im Freien aufhält.

Tipp 3: Sonnenschutz auch im Schatten nicht vergessen

Wer glaubt, dass man sich im Schatten keinen Sonnenbrand holen kann, irrt sich gewaltig. Auch im Schatten kann die UV-Strahlung beträchtlich sein. Dies gilt besonders in der Nähe von reflektierenden Oberflächen wie Wasser, Sand oder Beton. Daher ist es wichtig, auch im Schatten zusätzlichen Sonnenschutz zu verwenden, insbesondere an Körperstellen, die nicht von Kleidung bedeckt sind.

Tipp 4: Je heller die Haut, desto höher der Lichtschutzfaktor

Die Auswahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF) ist entscheidend. Hierbei gilt: Je heller die Haut, desto höher sollte der LSF ausfallen. Denn Menschen mit heller Haut neigen eher dazu, einen Sonnenbrand zu bekommen. Egal, ob Schutzfaktor 30 oder 50+, auf www.careplus-shop.de werden Sie fündig!

Tipp 5: Kinder benötigen besonders hohen Schutz

Kinderhaut ist besonders zart und empfindlich gegenüber UV-Strahlen. Besonders Babys und Kleinkinder sollten keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Die Haut sollte zum Großteil von Kleidung bedeckt und zusätzlich mit Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Aufenthalte im Freien sollten vornehmlich im Schatten stattfinden.

Tipp 6: Sonnencreme einwirken lassen

Sonnencreme auftragen und sofort rausgehen? Keine gute Idee! Nach dem Auftragen von Sonnencreme ist es wichtig, dieser ausreichend Zeit zum Einwirken zu geben, bevor man nach draußen geht. Dadurch kann die Sonnencreme ihre schützende Wirkung entfalten und die Haut effektiv vor den schädlichen UV-Strahlen bewahren. Also besser eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt im Freien gründlich einschmieren.

Tipp 7: Immer eine Kopfbedeckung tragen

Eine einfache, aber effektive Maßnahme, um sich vor der Sonne zu schützen, ist das Tragen einer Kopfbedeckung. Ein Hut oder eine Kappe bietet nicht nur Schatten für das Gesicht, sondern schützt auch die Kopfhaut vor Sonnenbrand. Dies ist besonders wichtig, da die Kopfhaut oft vernachlässigt wird, was zu schmerzhaften Sonnenbränden führen kann.

Tipp 8: Sonnenbrille für die Augen

Nicht nur die Haut leidet unter UV-Strahlen, auch die Augen können angegriffen werden. Daher sollte auf eine Sonnenbrille mit entsprechendem UV-Schutz nicht verzichtet werden. Eine gute Sonnenbrille schützt nicht nur die Augen vor schädlichem Sonnenlicht, sondern verhindert auch die vorzeitige Alterung der Haut um die Augenpartie herum.

Tipp 9: Sonnenmilch nicht nur einmal auftragen

Sonnenschutzcreme sollte regelmäßig erneuert werden, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch. Auch wasserfeste Sonnencremes bieten keinen dauerhaften Schutz und sollten nach dem Baden erneut aufgetragen werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten.

Was tun gegen Sonnenbrand?

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es passieren, dass die Haut dennoch einen Sonnenbrand erleidet. In einem solchen Fall ist schnelles Handeln erforderlich, um die Beschwerden zu lindern. Kühlende Gels, feuchtigkeitsspendende Lotionen, das Trinken von ausreichend Wasser und das Vermeiden weiterer Sonnenexposition sind dabei hilfreiche Maßnahmen.